Магия утра
Как первый час определяет вашу жизнь
Внутри каждого человека есть огромный ресурс собственной энергии. Но им надо уметь правильно пользоваться. Ранее мы уже говорили о том, как правильно распределять дела в течение дня в зависимости от времени суток.
Теперь мы хотим поговорить о том, как важно правильно начинать. Начало всего закладывает направление вашего дела, и в общем-то с начинанием нового дня дела обстоят так же.

На основе разной изученной литературы мы выделили 6 составляющих правильного утра. Каждый из элементов в отдельности способен изменить ваш день, а все вместе и вовсе – сделать его особенным.

Было бы здорово, чтобы каждый день был таким, не правда ли? И это проще, чем кажется.
1
Тишина
Временные затраты: 5 минут
Лучшее, что вы можете сделать для собственного благополучия в течение всего дня – начать его со спокойствием. Постарайтесь ясно мыслить, не накручивать и не настраивать себя на негативные вещи. Отпустите и не позволяйте влезть в этот день всему плохому, что так норовит туда пробраться.

Сосредоточьтесь на важном – на самом желаемом и необходимом в жизни.
2
Аффирмации
Временные затраты: 5 минут
Этот инструмент становится все популярнее. Многие начинают скептически относится к нему... И зря. Если отбросить красоту и непонятность слова и личное отношение к тем, кто чаще всего пропагандирует их, то аффирмации – это голое программирование самого себя.

Аффирмации, по сути, похожи на мечты, только облаченные в рамки реальной жизни. Это ни что иное, как позитивные утверждения для проектирования, развития собственного мировоззрения. Едва ли можно представить хоть одну сферу жизни, где бы это было бесполезно.
3
Визуализация
Временные затраты: 5 минут
И да, уже неоднократно мы поднимали эту тему. Наш мозг не способен отличить реальность от сильных и уверенных желаний. Если вы представляете себя в определенном месте в определенной роли и в конкретном месте, ваш мозг с радостью поверит в это и примет как призыв к действию.

Так ли сложно попробовать посвятить этому 5 минут своей жизни, если это может помочь вашим мечтам исполниться?
4
Физические упражнения
Временные затраты: 20 минут
Спорт настолько богат разными дисциплинами, что каждый найдет что-то себе по душе. Чаще всего люди отдают предпочтение фитнесу в спортзале, пробежке, йоге и разным другим упражнениям, которые помогут взбодриться.
Кстати! Скоро мы выпустим статью, в которой подробно разберем, как спорт влияет на наш мозг, и почему вам необходимо начать двигаться как можно раньше. Если не хотите ее пропустить – убедитесь, что вы уже с нами.
5
Чтение
Временные затраты: 20 минут
Едва ли есть что-то более развивающее нас как личностей, чем книги. И уж в этом деле есть где разгуляться. Вы можете выбрать художественную литературу, или обратиться к науч-попу. Посмотреть полезные книги по вашей профессии, чтобы поднимать квалификацию и оставаться в форме.

Стоит ли упоминать, насколько благотворно это влияет на вашу письменную и устную речь, кругозор и способность быть собеседником, который с легкостью поддержит любую тему? Едва ли.
6
Ведение дневника
Временные затраты: 5 минут
Действенная привычка, которая давно уже осуществляется в разных форматов. Вы можете вести письменный дневник, а можете выбрать электронные программы. Хотя мы настоятельно советуем прописывать свои мысли от руки.

Это отлично помогает прочистить мозги, обнаружить миллион разных идей, изучить или переосмыслить свой опыт. А главное – не стоять на месте.
~
И да, хорошая новость для тех, кто свято уверен, что никогда в жизни не сможет найти свободный час с утра для самого себя.

Это работает даже если каждой практике вы посвятите хотя бы одну минуту.

Помолчите и подумаете о чем-то, улыбнетесь себе и скажете приятные вещи. Визуализируете свое будущее, пару раз поприседаете, прочтете несколько полезных заметок. Запишите хотя бы одну идею, которая пришла вам в голову.
Не так уж и сложно, не правда ли? Это ведь все-таки ваша жизнь...
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей. Иногда мы делаем небольшие рассылки только
с самыми полезными материалами.