Внутри каждого человека есть огромный ресурс собственной энергии. Но им надо уметь правильно пользоваться. Ранее мы уже говорили о том, как правильно распределять дела в течение дня в зависимости от времени суток.
Теперь мы хотим поговорить о том, как важно правильно начинать. Начало всего закладывает направление вашего дела, и в общем-то с начинанием нового дня дела обстоят так же.
На основе разной изученной литературы мы выделили 6 составляющих правильного утра. Каждый из элементов в отдельности способен изменить ваш день, а все вместе и вовсе – сделать его особенным.
Было бы здорово, чтобы каждый день был таким, не правда ли? И это проще, чем кажется.
1) Тишина Временные затраты: 5 минут
Лучшее, что вы можете сделать для собственного благополучия в течение всего дня – начать его со спокойствием. Постарайтесь ясно мыслить, не накручивать и не настраивать себя на негативные вещи. Отпустите и не позволяйте влезть в этот день всему плохому, что так норовит туда пробраться. Сосредоточьтесь на важном – на самом желаемом и необходимом в жизни.
2) Аффирмации Временные затраты: 5 минут
Этот инструмент становится все популярнее. Многие начинают скептически относится к нему... И зря. Если отбросить красоту и непонятность слова и личное отношение к тем, кто чаще всего пропагандирует их, то аффирмации – это голое программирование самого себя.
Аффирмации, по сути, похожи на мечты, только облаченные в рамки реальной жизни. Это ни что иное, как позитивные утверждения для проектирования, развития собственного мировоззрения. Едва ли можно представить хоть одну сферу жизни, где бы это было бесполезно.
3) Визуализация Временные затраты: 5 минут
И да, уже неоднократно мы поднимали эту тему. Наш мозг не способен отличить реальность от сильных и уверенных желаний. Если вы представляете себя в определенном месте в определенной роли и в конкретном месте, ваш мозг с радостью поверит в это и примет как призыв к действию.
Так ли сложно попробовать посвятить этому 5 минут своей жизни, если это может помочь вашим мечтам исполниться?
4) Физические упражнения Временные затраты: 20 минут
Спорт настолько богат разными дисциплинами, что каждый найдет что-то себе по душе. Чаще всего люди отдают предпочтение фитнесу в спортзале, пробежке, йоге и разным другим упражнениям, которые помогут взбодриться.
5) Чтение Временные затраты: 20 минут
Едва ли есть что-то более развивающее нас как личностей, чем книги. И уж в этом деле есть где разгуляться. Вы можете выбрать художественную литературу, или обратиться к науч-попу. Посмотреть полезные книги по вашей профессии, чтобы поднимать квалификацию и оставаться в форме.
Стоит ли упоминать, насколько благотворно это влияет на вашу письменную и устную речь, кругозор и способность быть собеседником, который с легкостью поддержит любую тему? Едва ли.
6) Ведение дневника Временные затраты: 5 минут
Действенная привычка, которая давно уже осуществляется в разных форматов. Вы можете вести письменный дневник, а можете выбрать электронные программы. Хотя мы настоятельно советуем прописывать свои мысли от руки.
Это отлично помогает прочистить мозги, обнаружить миллион разных идей, изучить или переосмыслить свой опыт. А главное – не стоять на месте.
И да, хорошая новость для тех, кто свято уверен, что никогда в жизни не сможет найти свободный час с утра для самого себя.
Это работает даже если каждой практике вы посвятите хотя бы одну минуту.
Помолчите и подумаете о чем-то, улыбнетесь себе и скажете приятные вещи. Визуализируете свое будущее, пару раз поприседаете, прочтете несколько полезных заметок. Запишите хотя бы одну идею, которая пришла вам в голову.
Не так уж и сложно, не правда ли? Это ведь все-таки ваша жизнь...