Отдых/Хобби
Восьмой день марафона «Колесо Баланса»
В вечной погоне за всеми делами и заботами мы часто забываем об отдыхе.
А отдых – залог того, что мы мы будем все успевать.
Хороший отдых необходим не только нашему телу, но и нашему мозгу. Мозг понимает, когда его вознаграждают за труд и способен оценить такую награду. И наоборот – когда его дурачат обещаниями "вот сейчас еще один проект сделаю и уже точно в отпуск", а потом "не совсем выполнил план, нужно еще поднапрячься", он может устроить настоящую забастовку.
Вам знакомо состояние профессионального выгорания?
Многие думают, что профессиональное выгорание наступает в момент, когда мы добиваемся всего, чего могли на текущем месте. Но это не совсем так. Часто профессиональное выгорание наступает просто потому, что пора отдохнуть.
Поэтому работаем и отдыхаем по плану:
Планируйте
Не только цели, но и награду за их достижение.
Что вы себе купите, чем побалуете, куда съездите отдохнуть? Нельзя просто
купить новую машину и не отметить это! Нельзя получить премию, лечь на диван, как будто это самая обычная пятница, и смотреть кино!
Запланируйте
Свой отдых! Помните, мы планировали с разделе финансы, что хотим купить в этом году? Привяжите свои покупки к выполнению целей.
Пусть это будет наградой за вашу работу, а не просто покупкой.
Хобби
Работает так же, как и отдых. Хобби приносит много энергии, разгружает нашу голову – и это нельзя недооценивать. Если у вас нет хобби, напишите список занятий, которыми давно мечтали заняться для души, но откладывали. Например, если вы давно хотели сделать свою фотосессию в профессиональной студии, запланируйте себе подарок.
Отдыхайте как можно чаще!
Хороший отдых даст вам энергию для реализации всех ваших целей!
Задание 1
Напишите для себя:

✔ Что вы умеете делать оставаясь один на один с собой?
✔ Чем вы можете себя занять в окружении с близкими людьми?
✔Определите затратность хобби,
которым вы давно хотели заняться, но постоянно откладывали.
✔ Чем я могу заняться на ближайшей неделе из нового списка (вспомните хорошо забытое старое, или совершенно новое занятие)?
Документ находится в режиме "Просмотра". Чтобы получить возможность печатать прямо в нем, создайте копию. "Файл" – "Создать копию".
Задание 2
Напишите список занятий, которые давно хотели попробовать, но откладывали.
Документ находится в режиме "Просмотра". Чтобы получить возможность печатать прямо в нем, создайте копию. "Файл" – "Создать копию".
Задание 3
Привяжите этот список и список с желанными покупками к списку своих целей.
Задание 4
Запланируйте отдых!
Присылайте домашнее задание в персональную группу ⠀
Не забывайте делиться и обсуждать результаты с остальными.
Подпишитесь на новости